내 심장박동수 간단하게 체크하는 방법

살아있는 건강한 증거 심장박동!

이 심장이 뛰지 않는다면 혈액과 산소 공급이 안되서 사망에 이를수 있습니다

또 심장박동이 너무 느리거나 빠르면 저혈압, 고혈압을 의심할 수 있는데요.

평소에 나의 심장박동수가 얼마나 되는지 알 수 있다면

사전에 심혈관질환을 예방 할 수도 있겠죠?

오늘은 나의 심장 박동수를 간단하게 재는 방법을 알려드릴께요~

건강한 성인이라면 1분에 심장 박동수는

60-80회가 정상입니다.

반면 59회 미만은 심박수가 느림

81회 이상은 심박수가 빠름으로 구분 됩니다.

내 심장박동수 간단하게 체크하는 방법

1.손바닥이 보이도록 손목을 뒤집어 주세요.

2. 손목에서 손으로 연결되는 부위에서 1-2cm 떨어진 곳을 찾아주세요.

2. 찾은 부위에 검지와 중지를 대고 맥이 뛰는지 느껴보세요.

4. 손목으로 맥을 짚기 힘드시다면

   귀 아래부분에 검지와 중지를 대보세요.

   경동맥을 찾으실 수 있습니다.

5. 이제 1분동안 맥박이 뛰는 횟수를 세어보시면 됩니다.

다시 말씀드리지만 정상은 60-80사이이니

그 이하나 이상이라면 꼭 진찰을 받아보시길 바랄께요!

환절기 심혈관 건강 조심하세요~

감사합니다!